Vecka 13
2014-03-24 @ 17:04:00
MÅNDAG 24/3:
> Dag 8 Plankan (på knä) 45 sekunder.
TISDAG 25/3:
> Dag 9 Plankan (på knä) 1 minut.
ONSDAG 26/3:
> Dag 10 Plankan (på knä) 1 minut.
TORSDAG 27/3:
* Mag/ryggövningar:
> Dag 11 Plankan (på knä) 1 minut.
* Bäcken/rumpaövningar:
- Hunden kissar, körde 15 på varje ben. - Rumplyft, körde x 20.
* Strechade.
FREDAG 28/3:
> Dag 12 Plankan (på knä) 1,5 minut.
LÖRDAG 29/3:
> Dag 13 Plankan (på knä) VILA.
SÖNDAG 30/3:
Vila.
Kommentarer
Trackback
