Vecka 20
2015-05-11 @ 20:23:00
MÅNDAG 11/5:
- Rask promenad 21,42 minuter 2,10km.
* Lätta nackövningar:
- Nacklyft 5 sek x 6.
* Axel/skulder/armövningar:
- Raka armar, 15 x 2.
- Böjda armar, 15 x 2.
- Raka armar bak, x 15.
* Mag/ryggövningar:
- Crunches x 15.
* Knä/benövningar:
- Knäböj 15 x 2.
* Strechade.
TISDAG 12/5:
Vila.
ONSDAG 13/5:
Vila.
TORSDAG 14/5:
Vila.
FREDAG 15/5:
Vila.
LÖRDAG 16/5:
Vila.
SÖNDAG 17/5:
Vila.
Kommentarer
Trackback
