Vecka 23
2014-06-02 @ 10:23:00
MÅNDAG 2/6:
Vila.
TISDAG 3/6:
Vila.
ONSDAG 4/6:
Vila.
TORSDAG 5/6:
Vila.
FREDAG 6/6:
Vila.
LÖRDAG 7/6:
Vila.
SÖNDAG 8/6:
* Uppvärmning:
- Rask promenad 40 minuter.
* Axel/skulderövningar:
- Stående armhävningar x 15.
* Mag/ryggövningar:
- Plankan (på knä) 1 minut.
* Bäcken/höft/rumpaövningar:
- Höfthöjare, 15 på varje höft.
* Knä/benövningar:- Knäböj x 15.
- Sittande knästräck, körde 15 på varje ben.
* Strechade.
Kommentarer
Trackback
